A prática de exercícios atuando como medicina preventiva

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A prática de exercícios atuando como medicina preventiva

Os efeitos da atividade física no nosso corpo funcionam como uma verdadeira medida preventiva contra as doenças. Por isso, a prática de exercícios como saúde preventiva é muito importante, você consegue resultados na saúde, estética e ainda investe no futuro.

Afinal, muitas transformações acontecem no organismo durante cada etapa do processo de envelhecimento. Algumas substâncias são produzidas em menor quantidade, os músculos ficam mais fracos, perdemos coordenação motora e equilíbrio, enfim. Então, adotar uma rotina saudável hoje vai colaborar para diminuir esses sintomas.

O exercício atua como saúde preventiva no funcionamento dos órgãos

Quando você se exercita todo o seu corpo se movimenta e se comunica porque precisa trabalhar junto para realizar os movimentos. Assim, a circulação sanguínea fica mais eficaz e todo o organismo responde muito bem. Como resultado, o funcionamento dos seus órgãos melhora, afinal, se o sangue corre melhor, mais nutrientes chegam.

Isso porque o coração precisa de estar com seu músculo saudável para funcionar bem, o que acontece para quem tem esses hábitos. O resultado é que esse fluxo gera maior pressão para que o sangue vá em direção a outros locais com eficácia e bastante oxigênio, ajudando a distribuir os nutrientes.

Equilibra processos no gasto de energia

O nosso corpo tem o alimento como um verdadeiro combustível para que ele funcione bem, por isso as boas escolhas nos deixam mais saudáveis. Já a atividade física é responsável por gastar energia, promovendo um equilíbrio em nosso organismo.

Quando fazemos as atividades com frequência conseguimos equilibrar esses fatores, gastamos e ganhamos energia de forma ajustada. Isso evita que o indivíduo tenha sobrepeso, porque ele gasta energia em processos internos do corpo e não estoca o restante, que passa a ser perdido por quem pratica a atividade.

Evita o aparecimento de doenças

Já vimos que o músculo cardíaco fica mais forte no caso de quem pratica o exercício físico regularmente, por isso, os problemas de coração são prevenidos. A pressão arterial é controlada também, evitando aumento dos níveis de colesterol ruim.

O seu corpo tem maior resistência, isso quer dizer que seu coração fica mais forte com a prática das atividades. Quando você vence seus limites durante o treino o seu corpo internamente também se supera, podemos sempre melhorar os nossos resultados e a nossa saúde agradece.

Faz perder gordura e ganhar mais músculos

Muitas pessoas procuram a atividade física para emagrecimento visando a estética, não há nenhum problema nisso. Mas precisamos lembrar que a perda de gordura corporal também tem relação com a prevenção de doenças, porque ficamos com pré-disposição a vários problemas se estamos acima do peso.

Isso porque a gordura em pequenas doses protege os órgãos, porém, quando há excesso acaba tornando o corpo vulnerável a problemas. Por exemplo, as doenças cardiovasculares, problemas renais, no fígado, gastrointestinais, entre muitos outros.

Saúde mental também conta

Falando em prevenção de doenças, a saúde mental também deve ser o alvo das ações. O motivo é que a nossa mente saudável colabora para que o organismo permaneça saudável. O estado de estresse intenso, por exemplo, gera sintomas físicos que prejudicam a sua saúde.

Dessa forma, realizar atividade física é uma boa ferramenta também para a sua mente, porque colabora para liberar o estresse. Substâncias como a endorfina são liberadas e causam sensação de bem-estar. Saiba que dedicar tempo se movimentando possui relação direta com a sua saúde mental.

Agora você entendeu o impacto da atividade física como medida de saúde preventiva, o que requer dedicação para ajustar sua rotina a essa realidade. Em outras palavras, se quiser resultados no futuro é preciso separar um tempo hoje para praticar exercícios físicos.